人間通訊社

如何讓「慢養生」走入現代生活？由佛光山南方寺指導、巴生新鎮佛光分會7月8日舉辦「筋醒脈動」體驗課程，透過中醫經絡、導引養生與音樂律動結合，帶領學員以正確姿勢舒展筋骨、促進氣血循環，不必激烈運動也能強身保健。

主辦單位表示，「筋醒脈動─喚醒筋絡．激活氣血．找回身體的年輕狀態」體驗課程，原定30個名額，因報名熱烈，最終吸引逾40位佛光人共襄盛舉。大眾在中醫養生與律動體驗中探索身心保健新方式，實踐佛光山開山祖師星雲大師倡導的「慢養生」理念，讓健康融入日常生活。

活動邀請中醫師吳慶瑞以實作取代傳統講授，帶領學員從正確站姿、呼吸及肢體動作開始練習，並結合中醫經絡理論、《易筋經》、《八段錦》及導引養生智慧，循序漸進喚醒筋絡、促進氣血循環，改善久坐、姿勢不良所造成的肩頸僵硬、腰背痠痛與身體疲勞等現代文明病。

吳慶瑞表示，養生不必追求劇烈運動，關鍵在於找到適合自己的節奏，只要動作正確，恢復筋絡彈性，身體便能逐步啟動自我修復能力。他鼓勵學員透過規律且溫和的練習，建立正確的身體使用習慣，讓健康成為生活的一部分。

課程另一大特色是結合流行音樂節奏，引導學員隨著旋律律動，使原本較為靜態的養生運動變得輕鬆活潑。現場笑聲與掌聲此起彼落，學員在愉悅氛圍中完成一系列養生動作，也重新認識「慢，也可以充滿活力」的健康新概念。

不少學員分享，原以為只是簡單伸展，實際體驗後才發現每個動作都蘊含中醫養生原理，不僅讓身體獲得舒展放鬆，也學會如何以正確姿勢照顧自己，希望未來持續練習，將養生落實於日常。